Não Deixe o Estresse e a Ansiedade Pegar Você
Afinal, o que é o estresse e a ansiedade? O estresse é uma reação do nosso corpo, que ocorre quando nos encontramos diante de situações de medo e ansiedade; o medo e a ansiedade são a mesma coisa, são primas e irmãs, as duas faces de uma mesma moeda. O estresse e a ansiedade podem ocasionar reações tais como dores de cabeça, dificuldades no sono, irritabilidade e tantas outras coisas. Muitas pessoas vivem a vida a um passo do abismo, no fio da navalha! Preocupadas demais, estressadas demais, ansiosas demais e não se dão conta de que precisam tirar um pouco o pé do acelerador, diminuir um pouco o ritmo de sua rotina. O estresse e a ansiedade, como foi dito no parágrafo acima é uma reação natural do nosso corpo, que acontece conosco quando nos encontramos em situações de perigo ou ameaça. Existem medidas comportamentais que agente pode adotar para evitar que tenhamos um impacto maior do estresse em nosso dia a dia, a primeira coisa a fazer é estar presente. O que eu quero dizer com i